• Tu t'inquiètes beaucoup. Tu penses souvent que le pire peut arriver et tu as toujours des plans pour parer à toute éventualité.

• Tu n'arrives pas à dire non et tu es débordé.e. Tu te sens seul.e car personne ne comprend à quel point tu peux être stressé.e et pourquoi tu fais tout ce que tu fais.

• Tu oublies ou confonds des choses, des mots et tu peux avoir des moments d'inattention dans les transports.

• Tu as du mal à t'endormir ou à te réveiller, fatigué.e dès le matin. Tu as des insomnies, ton cerveau pédale tel un vélo de course.

• Tu as de plus en plus de désordres digestifs. Tu bois du café pour retrouver ton énergie, mais cela fait de moins en moins effet : tu es toujours plus fatigué.e et tu te sens plus énervé.e que reboosté.e.

• Tu as peur de ne pas être à la hauteur. Mener tes projets devient compliqué, tu ne peux pas évoluer ou tu finis souvent épuisé.e.

• Tu ne peux plus mener ta vie normalement, profiter de sorties ou d’activités. C'est un peu comme si tu perdais le contrôle sur ta vie.

• Tu t'impatientes et te mets en colère plus vite. Par moments, tu n'arrives plus à t'occuper de tes enfants sans crier ou t'énerver et cela te fait peur. Tu te retrouves souvent seul.e, car tu n'arrives plus à parler à certaines personnes, même si tu sens que tu as besoin d'elles. Tu vois que tout cela t'isole de tes proches et de tes amis.

T’es-tu déjà retrouvé.e dans une ou plusieurs de ces situations :

Et tu as déjà sûrement essayé beaucoup de choses pour changer ça :

    🍂 respirer quand tu es en stress

    🍂 faire beaucoup de yoga, de sport ou autres, pour décharger ton accumulation de stress

    🍂 changer ton alimentation, boire des tisanes calmantes…, sans réel effet sur ta digestion, ton sommeil ou ton niveau d'énergie

    🍂 peut-être consulter des thérapeutes spécialisés et tu as senti une amélioration sur le court terme

    🍂 utiliser des affirmations : « ce n’est pas grave ! », « cette fois, je ne me mets pas en colère », « mais non, tout va bien se passer ! »

    🍂 méditer, mais rester assis.e ou couché.e en pensant à une seule chose… impossible pour ton cerveau toujours en ébullition

Au final, tu te sens perdu.e face à toutes ces informations et c’est bien normal !

Le stress a souvent des causes et facteurs multiples.

Il ne peut donc pas être régulé sur la durée par une approche ou une autre, séparément, et de la même manière pour tous.

Dans notre éducation, scolaire ou familiale, on ne nous apprend pas toujours à le comprendre et à le réguler.

Sans apprendre et comprendre quelque chose, difficile de le gérer, non ?
Que dirais-tu si on te mettait en haut d’une piste noire de ski – alors que tu n'as jamais fait de ski - et qu'on te pousse joyeusement dans le dos pour la descente : «Allez, amuse-toi bien ! » …

Pas sûr que tu t’amuses, si ?

Et tout comme toi, beaucoup de personnes éprouvent des difficultés sous l’effet du stress de longue durée… et j’ai aussi été dans ce cas-là avant.

Il y a 9 ans, je suis devenue maman d’une petite fille avec un syndrome de Vacterl : une association de malformations sur plusieurs organes et/ou membres. Heureusement pour elle, aujourd’hui, grâce à plusieurs opérations chirurgicales et un suivi de ses soignants - exceptionnels -, elle peut profiter de la vie.

Mais comment te dire… 1er enfant, grossesse compliquée, annonces de malformations dès la fin de l’accouchement, puis aller d’examen en examen dans l'hôpital, attente des résultats, concertations de médecins et au final le diagnostic et les prises en charge chirurgicales à faire… je te laisse imaginer mon baromètre de stress ! 

Comme tu t’en doutes : plutôt haut. J'ai testé beaucoup de choses pour retrouver le calme. Certaines étaient efficaces à court et moyen terme. Avec un bébé, je n'avais pas le temps d'adopter des solutions long terme. MAIS ! J'ai quand même pu voir que mon cerveau était mon meilleur allié : s'il avait pris une bonne habitude, efficace à court terme, elle le devenait aussi à long terme. Donc j'ai testé des méthodes naturelles, parce que c’est ce qui me parle depuis longtemps.

J’ai trouvé comment aider ma fille pour booster son immunité et sa vitalité, en soutien à son parcours médical. J'ai poussé mes recherches sur l’alimentation et la naturopathie est devenue une évidence : les plantes, l’alimentation, les techniques manuelles, l’équilibre du corps, la dynamique des émotions et la gestion du stress….

J'y ai trouvé beaucoup d'astuces et d'aliments qui ne sont pas connus pour leurs bienfaits ou bien tellement connus que leur efficacité devient parfois presque oubliée ou minimisée. C'est là que j'ai compris les liens du trio 'alimentation - digestion - stress' et le point commun entre toutes les pistes que j’avais testées : le fonctionnement de mon système nerveux et comment il interagissait avec tout mon corps, à un point que je ne soupçonnais pas !

J'avais aussi testé les fleurs de Bach, au hasard, mais l'efficacité ne m'avait pas marquée et j'avais vite abandonné.
Mais, par curiosité ou intuition, j'ai voulu me former dessus et j'ai été ravie. Bien choisies, elles ont été efficaces : toutes en subtilité et douceur, juste à soutenir mes propres forces et à apaiser mon stress sans brusquer.

Aujourd'hui, j'ai eu envie de mettre en lumière ce qui m'a aidée et de regrouper ces éléments dans un accompagnement structuré. Le stress de longue durée est néfaste pour le corps et notre quotidien, alors qu'il peut être guidé pour conserver sa juste place : une alarme, une protection, un signal d'adaptation temporaire.

C’est pour cela que j’ai voulu créer un accompagnement pour comprendre comment fonctionne ton système nerveux et surtout pour apprendre à réguler TON stress durablement.

Pas celui du voisin, car ce qui marche chez une personne peut ne pas marcher pour toi, pas au même rythme, pas de la même façon !

L'accompagnement est personnalisé pour que tu aies des solutions naturelles adaptées pour TOI.

 ✨ Comprendre ton stress, tes émotions et savoir comment retrouver ton calme intérieur, grâce à des techniques et outils naturels 
Imagine-toi dans une situation où, habituellement, l'émotion et le stress te submergent. Mais cette fois-ci, tu sais t'arrêter et les accueillir. Même s’ils ne sont pas agréables à vivre, tu comprends maintenant pourquoi et comment cela t’arrive et tu sais utiliser des astuces naturelles pour les vivre plus sereinement

 ✨ Savoir quoi manger et boire pour rester détendue, garder ton énergie au lieu d’en perdre et avoir
une digestion plus fluide

 ✨ Savoir choisir l'activité physique qui te convient au moment T pour retrouver de l'énergie - le
mouvement est ton allié quand tu sais l’adapter à ta situation pour te sentir plus en forme

 ✨ Alléger ta charge mentale et gérer les choses sans paniquer - un esprit plus libre, ça t'intéresse ?

 ✨ Prendre du temps pour toi, te ressourcer, te prioriser - imagine pouvoir t'accorder ce moment pour toi que tu repousses, pour X ou Y raison. Imagine-toi pratiquer ce sport que tu avais envie d'essayer, partager une discussion avec des amis que tu n'as pas vus depuis longtemps, ouvrir les pages de ce livre qui dort sur ta table de chevet depuis 2 mois….
Imagine-toi tous ces temps qui te ressourcent de l'intérieur. Et ça commence déjà pendant l’accompagnement avec les massages. 

Avec l’accompagnement Sérénité, tu vas :

L'accompagnement Sérénité s'étend sur 3 mois :

1er mois

2ème mois

3ème mois

Comprendre ton stress - premières mises en action

Pérenniser tes changements

Savoir réguler ton stress sur la durée

Naturopathie et fleurs de Bach : 1h à 1h30
- Suivi des pistes et adaptation si besoin.
- Adaptation des techniques de gestion mentale pour toi. Le but : te permettre de prendre du recul plus facilement et de prioriser. Retrouver du temps pour toi, sans te laisser déborder par ton stress. C’est toi qui gères ta vie et non ton stress.

Massage : 1h30
- Concerne le système nerveux ou les systèmes nerveux et digestif si besoin. Tu en ressors plus relâché.e et ré-énergisé.e le lendemain.
- Tu connaîtras d’autres points d'automassages à solliciter, quand tu en as besoin, pour relancer ton énergie sur la durée.

Naturopathie et fleurs de Bach : 1h30
- Suivi des pistes en place, adaptation si besoin.
- Pratique ensemble des techniques et outils naturels pour réguler ton stress rapidement ET sur la durée, que ce soit au niveau physique ou émotionnel.

Massage : 1h30
- Concerne le système nerveux ou les systèmes nerveux et digestif si besoin. Tu en ressors détendu.e profondément.
- Tu connaîtras aussi des points spécifiques à stimuler en auto-massages, à la maison, quand tu en as besoin, pour te détendre.

Naturopathie et fleurs de Bach : 2h
- Bilan de ta vitalité actuelle, tes prédispositions et tes émotions.
- Comprendre le fonctionnement et les causes de ton stress pour mieux le gérer.
- Créer avec toi tes pistes d’action en hygiène alimentaire et en hygiène de vie globale. Le but : les intégrer dans ton quotidien à ton rythme, pour retrouver de l’énergie dès les semaines suivantes.

Massage : 1h
- Concerne le système nerveux ou les systèmes nerveux et digestif, suivant tes besoins (les 2 sont souvent très liés).
- Focus sur les zones qui requièrent plus d’attention. Tu en ressors plus détendu.e.

o 21 recettes sur 7 jours, pour optimiser ton énergie, ton humeur et ta digestion, avec la liste de courses associée

o Une trame « mon rituel du soir » personnalisée suivant ce qui te convient

o Deux trames de suivi :

• Alimentaire : tu peux identifier les aliments qui fonctionnent pour réguler ton stress (spoiler : il n'y a pas que le chocolat ! 😊)

• Gratitude & victoires : tu envoies un message de sécurité à ton cerveau : tu es capable de te défaire de ton stress sans te mettre en danger. Tu deviens ainsi plus confiant.e dans ton quotidien pour amorcer de nouvelles choses.

o Une liste des applications gratuites de cohérence cardiaque

o L’ audio de la visualisation guidée sur les attaches émotionnelles

o La vidéo des automassages vus ensemble

o La fiche et l’audio d’un exercice d’ancrage vu en consultation

Une question, un doute, besoin de soutien ? Tu peux me contacter via WhatsApp ou par mail, suivant ce que tu préfères.

+ Tes bonus exclusifs offerts :

Prolonger ton accompagnement à la maison :

Te faciliter le quotidien :

Garder le lien pendant l'accompagnement :

Et concrètement, qu'est-ce que ça donne ?

🌿 Tu peux ajuster ton alimentation dès les premières semaines : inclure des aliments qui jouent un rôle dans la régulation du système nerveux aide à atténuer tes désagréments

🌿  Grâce à certaines plantes et minéraux facilement accessibles, tu pourras rapidement diminuer
tes désagréments et t'apaiser durablement

🌿 Tu bénéficies d'outils gratuits ou facilement accessibles, qui agissent sur ton stress. Imagine-toi après
une promenade en nature, une danse, une bonne nuit de sommeil ou encore un bain chaud ; ancrés dans
ton quotidien sur la durée : tu te sens revigoré.e et apaisé.e.

🌿 En stimulant des ressources déjà en toi, tu vas traverser des situations de stress plus
sereinement et harmoniser tes émotions durablement

🌿 Tu vas pouvoir t'organiser et te libérer l'esprit rapidement et facilement

🌿 Tu pourras revenir dans une relation qui te pose souci, si tu le désires, ou au contraire prendre du recul,
plus apaisé.e et serein.e dans les deux cas.

🌿 Tu vas pouvoir écouter le message de ton corps : comprendre l'origine de ton stress, l'accueillir et quoi faire pour le réguler

L’accompagnement Sérénité est une approche globale personnalisée pour gérer ton stress durablement avec des solutions naturelles :

retrouver calme, tranquillité d’esprit, énergie et digestion apaisée

350€

1 paiement unique ou 3 paiements de 116.7€

Alors, prêt.e à renouer avec ta sérénité ?

C'est pour toi si :

Ce n'est pas pour toi si :

✔ Le stress t’empêche de profiter de ta vie au quotidien

✔ Tu aimerais te sentir plus détendu.e, te libérer de tes inquiétudes et avoir des relations plus apaisées

✔ Tu veux utiliser des solutions naturelles, mais aussi te prendre en globalité : agir à la fois sur ton corps, ton mental et tes émotions

✔ Tu veux retrouver ton énergie, un meilleur sommeil, une meilleure digestion

✔ Tu es prêt.e à tester de nouvelles habitudes et à prendre un peu de temps pour ça, chaque jour

❌ Tu penses que l’accompagnement est une solution qui éliminera ton stress sans efforts

❌ Tu espères que le stress va totalement disparaître de ta vie pendant l’accompagnement ou quand tu l’auras terminé

❌ Tu n’es pas encore prêt.e à faire des changements dans ton quotidien, ni à évoquer tes émotions et tes schémas de pensée

❌ Tu ne trouves pas d’efficacité dans les outils naturels

❌ Tu veux gérer ton stress sans t’intéresser à ses causes

Questions Fréquentes

Qui suis-je ?

Je m’appelle Sophie et j’exerce comme naturopathe et praticienne bien-être. J’aide les personnes à retrouver ou préserver leur équilibre grâce à des méthodes naturelles et des massages.

Je suis certifiée de l’école Synergie de Lyon en naturopathie et fleurs de Bach, ainsi que du centre Thalaterm de Gréoux Les Bains pour les massages.

Plus spécialisée dans la régulation du stress et du système nerveux, j'accompagne les personnes qui souffrent des désagréments liés au stress : inquiétudes, fatigue, épuisement, charge mentale, anxiété, gênes digestives, isolement… Mon objectif : les aider à gérer leur stress durablement : retrouver calme, tranquillité d'esprit, énergie et une digestion apaisée.

Pour des résultats durables, j'utilise une approche globale qui associe :
✨la naturopathie, pour rééquilibrer le corps naturellement
🌿 les fleurs de Bach, pour harmoniser les émotions
🧠des outils de gestion mentale, pour apaiser l’esprit
💆‍♀️ un massage spécifique, pour réguler le système nerveux

Comme tu l’as lu plus haut, le stress de longue durée a fait partie de ma vie et c’est ce qui me motive aujourd’hui : aider les personnes qui vivent la même chose à retrouver leur sérénité grâce à des solutions naturelles.

Ce qui m’anime profondément ? Aider ces personnes à reprendre la maîtrise de leur vie en restant bienveillantes avec elles-mêmes. Pour moi, trouver un équilibre entre le corps, le cœur et le mental, même imparfaitement 😉, c’est déjà une belle liberté. Je trouve que cela permet de faire ses choix avec le cœur, plutôt qu’avec ses peurs.

Alors, prêt.e à retrouver ta sérénité ?