Les 5 éléments utilisés par la naturopathie

La nature, dont nous faisons partie, est, par essence, notre meilleure amie :

par les promenades (forêt, plage, montagne, campagne...) où elle aide à réguler ton rythme cardiaque, tes systèmes respiratoire, articulaire etc.

par ce qu'elle nous donne, via l'alimentation : c'est là que tu peux puiser les ressources dont ont besoin tes cellules pour fonctionner. Ou encore via les plantes, sous leur multiples formes, qui sont de précieux soutiens : bourgeons, huiles essentielles, hydrolats...

par l'activité physique : le mouvement, adapté à chacun/e, a des vertus connues et reconnues : il améliore ta circulation sanguine et lymphatique, ta digestion, ta respiration... il maintient l'équilibre de tes muscles, tendons et articulations... il aide aussi à apaiser le stress et l'anxiété etc.

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Les ondes

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L'oxygène contenu dans l'air est indispensable à la bonne santé de tes cellules.

On peut utiliser des exercices de respiration spécifiques (cohérence cardiaque, pranayamas, chants etc.) pour soutenir tes poumons, ta digestion ou encore ton système nerveux, par exemple.

Le soleil, autre source naturelle, est aussi un soutien de choix pour le corps humain, tant que l'exposition reste raisonnée et protégée : il t'aide par exemple à synthétiser la vitamine D, notamment utile pour tes défenses immunitaires.

Il aide aussi à la fabrication des hormones qui régulent ton humeur, ton rythme circadien (jour/nuit) et ton sommeil.

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L'eau, en boisson, aide à acheminer les ressources nécessaires à tes cellules et à évacuer leurs déchets de fonctionnement.

Mais l'eau, au contact du corps, est aussi bénéfique : le sauna, le hammam, l'eau de mer etc. Toutes sont autant de variantes naturelles du principal composant de ton corps dont on peut se servir pour aider ta peau, ta circulation sanguine et lymphatique, ton système respiratoire, tes articulations etc. 

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Elles sont présentes dans des choses qu'on expérimente au quotidien : les lumières visibles et invisibles, les transmissions téléphoniques, radio et télévisuelles, les sons qu'on entend (musiques & chants de tous horizons, bruits du quotidien), les minéraux etc.

En choisissant celles qui sont les plus adaptées pour toi, tu peux aider ton système nerveux à se réguler. Celui-ci communiquant avec quasiment tout ton corps, les bénéfices peuvent aussi retentir sur tes autres systèmes.  

L'eau

L'air

Le feu

La terre